Mueve la sesión
El martes no puedes. La app te dice a qué día libre de esa misma semana llevarla, y el día que perdiste deja de contar como fallo.
El plan se mueve contigo.
Cambios de día, pausas, vacaciones y días en los que necesitas un poco menos.
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La vida se cruza
Un plan que no se dobla, se rompe.
Nadie entrena cuatro días perfectos durante un año. Un plan se ve el día que no puedes.
Paras a mitad y vuelves
Una llamada, el metro, dos horas. Si vuelves pronto sigues donde ibas; si tardas, la app pregunta antes de decidir nada. Lo que hiciste no se borra.
Vuelves con menos peso
Después de tres semanas parado, el último peso ya no es tu base. Te propone volver por debajo, con un peso que se pueda montar.
Y avisas de que te vas
Vacaciones, enfermedad o lesión: lo declaras con fechas antes de irte y eliges si para el entreno o todo. Esos días no se te cobran.
Los días de regla
Hay días que no son falta de ganas
A siete de cada diez mujeres les duele, y hasta a una de cada cinco le impide hacer su vida normal. Todas las apps lo cuentan como un fallo tuyo. Esta no.
Lo marcas con un toque
Un toque para marcarlo, otro para quitarlo. Sin escalas, sin cuestionarios y sin tener que explicarle nada a nadie.
La sesión sigue ahí, más suave
El mismo peso de siempre y las repeticiones al mínimo del rango. El botón de hacerla entera se queda al lado, sin confirmaciones y sin sermón.
Esa semana te pedimos una menos
Un día marcado que te tocaba entrenar deja de contar como sesión prevista: no sale como fallada en el informe del lunes ni te rompe la constancia.
Y el lunes sigues donde estabas
El día marcado sale del historial de progresión, así que bajar hoy no te baja los pesos la semana que viene.
| Ejercicio | Plan habitual | Día marcado |
|---|---|---|
| Sentadilla goblet | 3×10-12 · 20 kg | 3×10 · 20 kg |
| Press banca con mancuernas | 3×10-12 · 16 kg | 3×10 · 16 kg |
Configurable por el usuario en el panel de ajustes, y apagado hasta que ella lo enciende. La Forja no interpreta lo que te pasa ni propone ningún tratamiento: solo ajusta su propio plan el día que tú se lo marcas. No sustituye el consejo de un profesional de la salud.
Da el siguiente paso
Tu plan empieza contigo.
Entrenamiento, alimentación y progreso en una misma cuenta.
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