Todas tus dudas. Sin atajos.
Respuestas sobre entrenamiento, datos, acceso y uso de La Forja.
Respondemos tus dudas
Lo que probablemente te preguntas.
Sin letra pequeña ni respuestas genéricas.
¿Necesito ir a un gimnasio o puedo entrenar en casa?+
La Forja está pensada para gimnasio con máquinas y pesas. Si entrenas en casa, necesitas como mínimo mancuernas y el plan se adapta al equipo que indiques. No ofrece un plan de entrenamiento sin material.
¿Y si tengo una lesión? ¿El plan se adapta?+
Sí. Durante el registro te preguntamos por lesiones o dolores (hombro, rodilla, espalda, muñeca, etc.) y el plan ajusta los ejercicios para evitar los que empeoran esas zonas. Además, si algo te molesta más adelante, puedes editar tu perfil de lesiones.
¿Puedo cambiar de objetivo después de empezar?+
Sí, puedes cambiar de objetivo (bajar grasa, recomposición, ganar músculo) cuando quieras desde los ajustes. El plan se recalcula automáticamente.
¿Qué pasa con mis datos? ¿Los compartís?+
Tus datos son tuyos. No los vendemos ni los compartimos con terceros con fines publicitarios. Se almacenan en servidores seguros y, si quieres una copia o que los borremos, escríbenos y lo gestionamos.
¿Puedo usar La Forja sin seguimiento de dieta?+
El plan une entreno y dieta porque es el método que funciona. Si solo quieres el entreno, puedes ignorar la parte de dieta, pero el valor real está en el pack completo.
¿Funciona para mujeres?+
Sí, el método funciona independientemente del sexo. Los planes se ajustan a tu objetivo (bajar grasa, recomposición, tono, ganar músculo) con calorías y macros calculados para ti.
Da el siguiente paso
Tu plan empieza contigo.
Entrenamiento, alimentación y progreso en una misma cuenta.